[...] wioślarstwo chyba dopiero w połowie września wraca i to tylko na wodzie, bez ergometrów. Mój poziom treningu wioślarskiego, to owszem, poziom początkującej osoby. Ale zawsze mam dużo motywacji do działania. Z końcem maja skończyły się treningi wioślarskie. Na początku czerwca był zabieg usunięcia wyrostka. Po dwóch miesiącach powróciłam do [...]
[...] że muszą wstać i coś zrobić.Aktualnie jest okres Audytów więc ogólnie sraczka straszna. A gdy wezme sobie 3 capsy Stress Controla, to przynajmniej do przerwy obiadowej do 12 mam w miarę luzik psychiczny, od 12:30 to już do 15:45 zleci chyba ze nadgodziny wpadną... Na C2H5OH nie mogę sobie pozwolić gdyż a) nie mam czasu pić, b) po pracy zazwyczaj [...]
[...] brzuch i nie zarzuce narazie jak juz wruzce to bedzie konkretnie bo gownianych fot nie daje w porownaniu do niektorych.Chetnie bym zoabczyl wasze lapki cwaniaki 35 juz jest? mam cos co niewiem jak nazwac sam se ***lem bo niemam kogo kto ma mi zrobic foty w uk jestem na studiach . ****a widac i nie pisac ze nic nie widac bo sie zdenerwuje . [...]
Jechalem tym systemem kilka tyg temu przy ostatnich 5 tygodniach prop+npp. Podpasowal mi ten system ze wzgledu na nocny tryb pracy 18-7 rano. Jadlem w takim wypadku miedzy 18 a 2 dwa pierwsze posilki bialkowo-ww z niewielka ilosc tl. Ostatni trzeci posilek samo bilko plus tluszcz. Trening odbywal sie naczczo okolo godziny 14. Przed treningiem [...]
[...] do tej pory mi odpowiadało i wyglądałem ok tylko kaloryferka nie miałem nigdy, dzięki a6w jest dość dobrze widoczny ale chcę się dowiedzieć czy przez to, że 7 dni w tyg mam to ćwiczenie moje inne mięśnie mają wystarczająco dużo odpoczynku aby spokojnie nabierać masy. nie upierajcie się tak przy tych nogach. Mam dosyć mało "mazi"? [...]
[...] Na szczescie istnieja takie fora, masa wiadomosci w internecie i ludzie z doswiadczeniem. Wiec do dziela ;) i oczywiscie zacznij od analizy samej siebie ;) P.S. no a teraz mam juz zupelnie inne cele, ale to inna bajka :D Jeszcze zapomnialam wspomniec o psujacuch sie zebach i wypadajacych wlosach. Zmieniony przez - JolLig w dniu 2014-04-19 [...]
super swietnie trzymaj tak dalej......... pokaz swoj trening brzucha ja osobiscie mam taki Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz [...]
[...] o smażeniu oleju lnianego, cholera dzięki. Chleb graham z piekarni, co drugi dzień kupuję świeży. Co do suchych kafelków to mogę się ich rzeczywiście pozbyć. Proch i tak mam po taniości, więc będzie jakiś duży problem jak będę go stosował po treningu? Robię z niego fajnego szejka i mnie to zapycha. Więc co powinienem teraz zrobić? Na pewno [...]
to wiem, tylko mam co do tego kilka pytań: -odblok miał być samy tamo, ale ze względu na blok zrobić hcg + clomid? -cykl ma trwać 8 tygodni, skrócić do 6 i odblok czy lecieć już zaplanowane 8? - co na poprawę libido? co z tym niskim fsh i lh?
mm1986n mam bardzo dobre pojęcie... powinienes doskonale wiedziec, ze na początku organizm przygotowuje się do srodowiska anabolicznego jakie daje hgh i guzik daje wiecej niz 2 ui bo to na przyzwyczajenie organizmu.. wyraznie pisałem, ze po miesiącu daje 4ui (2x2) a i te 2ui to wale teraz z gramem cypionatu, 100mg trenu wiec jest ok.. za 3 miechu [...]
[...] rzecy, zrobi jakies pzreswietlenie itd itp , i bedzie potrafił pomoc ;) bylem ostatnio w medaxie, zaplacilem za wizyte 80zł i w sumie nic sie nie dowiedzialem, a po pierwsze mam do naprawy kolano - to juz od dluzszego czasu, i teraz majac rok przerwy od naukizamierzam w koncu to zrobić, a druga sprawa pilniejsza to od kiklu tygodni doskwiera mi [...]
Dietę mogę zacząć dopiero od września, bo wtedy będę miał wpływ na to co jem. Mam tylko problem, bo od 8:00 jestem przeważnie w szkole, aż do 15:30. Jak wypełnić tę lukę ? Czym ? Co zjeść na śniadanie lub co ewentualnie przegryzać w szkole ? Ja to widzę tak : 7:00 Płatki owsiane lub kukurydziane 150g. + odżywka białkowo-węglowodanowa. 8:00 - 15:00 [...]
[...] to nie jest nawet problem hiperlordozy tylko tego, że wysuszyło mnie jak szczura. Odstające łopatki miałem zawsze, brzuch niby taki wystający też. Cięzko mi to opisać bo nie mam jak zrobić zdjęc samemu , aby to ukazać. Możliwe, że przesadzam i problem jest tylko w braku umieśnienia. Trenowałem zawsze boks, fizycznie byłem słaby, ale nadrabiałem [...]
[...] nie stosowałem nigdy wczesniej zadnych suplementów ani odżywek 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA > wydaje mi się ze nie wykazuje żadnej z powyższych, jak jem dużo to mam większy brzuch :) to moja tendencja:P 9. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie robiłem niczego na 'rekord', dotychczas robilem mniejszymi ciężarami 4x12 powtórzen, 30 sekund przerwy [...]
[...] wielu z nas nie trenuja tylko na silce...co jest prawda ..a co do mojej osoby to nie pisz jak nie wiesz...ja trenuje 11 lat karate i po drodze laczylem to z kickboxingiem i mam juz swoje osiagniecia i nie jestem takim osilkiem jakiego probujesz ze mnie zrobic...wiec nie pisz tego co piszesz i nie kieruj sie swoimi przypuszczeniami... co do [...]
witam moze mi ktos doradzi bo mam problem z klatą, poniewaz ona jest dziwna, nie podoba mi sie wogole... boki są dosyć dobre, góra słaba, srodka praktycznie nie ma a na dole klaty jest lekki tłuszczyk... nie moge nic z tym zrobić próbowałem juz wszystkiego i nic nie moge zrobić moze ktoś wie co mógł bym zrobić???
Znqczy sie nie mam ustalonego, ze nie wiem co zjem tyle tylko chce 1 raz taki wielki cheat day zrobic a pozniej co jakis czas ( 1 na 3 tygodnie?) bardziej ludzki-tzn. Pizza albo hamburger :p Tylko nadal nie wiem czy sie nie zaleje tluszczem i czy z zoladkiem bedzie wszystko ok? :p I jak ten trening-moze byc dzien po cheat dayu czy lepiej przed [...]
Witam biegam 400 metrow..ale nie biore zadnych odzywek mam 20 lat 184 wzrostu i 75kg wagi. Chcialbym zaczac cos brac w okresie przygotowaczym..przez okolo 4-5 tyg..potem zrobic przerwe z suplami i znowu 4-5tyg przed startami..co byscie polecili..mam juz namieszne w glowie od czytania tych wszystkich wypowiedzi.. Jak narazie biore tylko carbo i [...]
[...] i spróbuję. Mało orientuję się w tych redukcjach/masach, fo masz ja myśli, że może się źle skończyć, że złapię zbyt dużo fatu, którego będzie się ciężko pozbyć? Ogólnie mam wrażenie, że FAT mi idzie bardzo słabo. Jak na takie porcje, jakie jem, dlatego też zbytnio nie czuję potrzeby liczenia, tylko wpierdzielam ile wlezie. I jeszcze jedno [...]
Przemyślana redukcja aktywnej kobietki
